o co chodzi z

[...] nie wiesz jak Lucky reaguje na stymulanty, więc uważałbym z takimi radami, trafi się laik który przeczyta twój post wrzuci 2-3 miarki, i zrobi sobie krzywde (tylko oto mi chodzi), nie neguje większych dawek supli, mało tego uważam tak jak ty, że te opisane na puszkach są o dupe rozbić. Po to żeby potem napisać 'a nie mówiłem?' %-). No ja tylko [...]

Nudziło mi się w pokoju w Krakowie to sobie strzeliłem 2 foty, które może za dużo z kulturystyką nie mają jeśli chodzi o poze%-) Co myśleć ? "Masa" nawet idzie czy to już powoli wygląda na jedynie masę tłuszczową ? /SFD/Images/2015/5/14/9703f2beedf74cf8a74a8ef39c330980.jpg /SFD/Images/2015/5/14/ebb7238dafa34e6a98e3d294d3063612.jpg Zmieniony przez [...]

Akurat pomidor jest w stałym menu moim :D ale co do większości owoców to przyznam, że ostatnio kupuję ogromne ilości, w tym nektarynki itp. No i zwykle zjadam tzw papke ryż + owoce, więc może do końca nie są widoczne. A jeśli chodzi o truskawki to są to chyba jedne z moich najbardziej ulubionych owoców, więc mógłbym wcinać cały czas :)

[...] resztę dnia czuł, że coś jadł %-) A tak z innej beczki, teraz powoli zaczyna mi się lipiec dość napięty odnośnie weekendów i w piątek zaczyna mi się pewna impreza. Jeśli chodzi o teorie to co lepsze: a) post do godziny np 16, trening, posiłek -> impreza (jedzenie, alko) czy b) jedzenie przed, trening, posilek -> impreza (alko, bez jedzenia) [...]

Nie zdążyłem edytować %-) Jeśli chodzi o wagę to zdecydowanie wolniej już to idzie/nie idzie. Zrobiłem również fotki, zdecydowanie myślę, że po nogach najbardziej widać. Z pleców też jestem nawet zadowolony, łapy niestety opornie mega, dodatkowo jeden bic większy niż drugi. Na fotach najgorzej jak dla mnie widać łapy, dodatkowo światło robi swoje. [...]

Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi. Wrzucam zrzut michy na kolejne 2-3 dni. Oczywiście jeśli chodzi o 2 posilek to będzie tam salatka warzywna ale warzyw mam nie wliczać i w związku z tym czy nastepnym razem, mam mimo to wrzucic te warzywa zeby byly widoczne? Bo ja tak czy siak to jem pomidorki, salate, marchewke itd itd. Tylko ich po prostu nie [...]

Poniedziałek OSTATNI DT A.D. 2014 Niestety, byłem generalnie bardzo dobrze nastawiony do tego treningu, jeśli chodzi o chęci, motywację itp., ale okazał on się tak ciężki, jak i chuyowy w subiektywnym mniemaniu. Po pierwsze, podyebałem ojcu lustrzankę z nadzieją, że robi filmy - płonną, jak się okazało %-). Dłubałem w niej 15 min przed treningiem [...]

[...] w podłodze czy innych większych strat. Niemniej, od tamtej pory już trochę inaczej psychika pracuje i wystarczy, że trochę ciężej się wstaje i następuje blokada. Jeśli chodzi o ten lewy nadgarstek, boli mnie konkretnie zewnętrzna część, tylko przy rozpiętkach i (już mniej) przy supinacji w uginaniu ze sztangielkami. Ból się utrzymuje już [...]

po pierwsze kavka jezeli ci chodzi o adamka to kto trzyma tych dwoch zawodnikow chodzi mi o ostatnia walke kto jest calym promotorem zadaj sobie to pytanie kto ustawia kto ma wygrac chlopie w jakim ty swiecie zyjesz to wszystko to jest $$$$$$ tam zadzi KING on ustawia wszystko kto ma jak wygrac przegrac adamek przegral bo przegral musial [...]

Myślę że do tego 6 kwietnia to zrobie te dwa treningi co mi zostaly, a po to chyba jakas szybkosc czy cos w tym stylu by sie przydalo. Jednak bardziej chodzi mi o trening na silowni po zawodach, taki zeby ta sila jeszcze poszla w gore. Jak masz martucca jakis pomysl, nie tylko z silownia ale tez np z uzyciem kettlebella to czekam ;) p.s. pilka [...]

[...] na darmowe studia zawsze sie chętni znajdą Prywaciarze niżami troche po dupie dostaną. A pracodawcy...cóż. Nie dziwie im się,mają wybór to z niego korzystają. a jeśli chodzi o absolwentów studiów to większości tych po dziennych trzeba uczyć praktyki i obycia a spora część dyplomów uczelni zaocznych warta jest tyle co paszport polsatu [...]

Dzień wolny. Boli mnie wszystko poniżej poziomu uszu, nawet mięśnie o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia. 2 dni ze sztangą. I to by było na tyle, jeżeli chodzi o dyskusję kulki vs sztanga. To nie to. Uczciwie muszę przyznać, że w ostatnim okresie zdrowo się opieprzałem z kulkami, co zresztą widać w moim dzienniku. Trochę ze względu na [...]

[...] 2x30-40 powtorzen 8. brzuch - polecam ABS II plan stosuje sie przez 6 tygodni 15-10-5 to liczba powtorzen w serii 1 i 2 tydzien po 15 powtorzen na serie w kazdym cwiczeniu (chodzi jedynie o 6 podstawowych cwiczen, lydki i brzuch robisz innym sposobem) 3-4 tydzien po 10 powtorzen w serii (cwiczenia 1-6) 5-6 tydzien robisz po 5 powtorzen w serii [...]

[...] ma co sciagac tylko cos 2-3 letniego, a do tego cla akcyzy, no i kierownice bedzie trzeba przelozyc Ale dzieki za propozycje, zglosze sie Bo tu ceny sa absurdalne jezeli chodzi o auta Ja ci w zamian moge tlyko steka z kangura poslac, bo tu wiecej niz nie ma No i bumeranga....ale je i tak robia w chinach dla turystow z Japonii ps biora sie [...]

[...] ciężkie treningi) co też widać było po akcjach, że dynamika nie ta jeszcze... Statystyk nie znam, więc nie przytoczę niestety, jedynie moje wrażenia wizualne. Jeśli chodzi o indywidualności, na pewno Nowakowski się wyróżnił w bloku, ale przede wszystkim atakiem, nie mogli do niego doskoczyć ewidentnie.. Winiar kilka razy zaskoczył [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] myjemy). Pojemniki moga byc szklane (no ale szklo jest ciezkie i sie tlucze). Poza tym jednorazowki to nie tylko naczynia, ale np reczniki papierowe. Cale mnostwo. No i nie chodzi o to, aby utrudniac sobie zycie i za wszelka cene byc eko (wtedy chyba wypadaloby suszyc papier toaletowy...), ale by ż rocic na pewne rzeczy uwagę. Czasami to robi [...]

[...] robieniu siadów, to nie powinien się katowac bez sensu, bo więcej sobie szkody narobi. Ale to się raczej czuje, jedne cwiczenia bardziej nam pasują inne mniej ( i nie chodzi mi o ludzi, którym nie pasują ŻADNE cwiczenia na nogi %-) jakich jest wielu, głównie z powodu tego, że oni przecież jeżdżą czasem rowerem i dużo chodzą, to kopyta mają [...]

[...] o rzeczach podstawowych . ta identyfikuje sie Pisze jasno że chce widzieć repr.Polski najsilniejsza z możliwych . Jeżeli Roger ( dodaje jej mocy ) to czemu nie . Pisałem też już że watpie by tak było by Roger byl nam potrzebny zatem nie wiem o jaka ci identyfikacje chodzi heh , smieszne . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-01-31 16:51:53

Witam wszystkich. Jeśli chodzi o rozkład docelowo ma być ok 20% białko 70-75% tłuszcze 5-10% węglowodany choć są to tylko zalecenia które można korygować pod siebie (zależnie od treningu) Jako że wczoraj był pierwszy dzień diety, to ilość posiłków jakoś tak z przyzwyczajenia (: Xank właśnie Ty naprowadziłeś mnie na tą dietke. Powiem tak, troche [...]